Reggeli Vinyasa

Miről szól ez az óra?

A Reggeli Vinyasa egy lendületes, légzéssel összekötött sorozat, amelynek minden mozdulata az inhale–exhale ritmusra épül. Az óra célja, hogy felébreszd a tested, aktiváld a keringést, és koncentrált, élénk állapotban indítsd a napod — kávé előtt, screen előtt, mielőtt az első meeting ráugrott.

Mire számíts?

Az első 10 percben ráhangolódunk — rövid légzőgyakorlat és ízületi bemelegítés. Ezt követi a fő vinyasa sorozat (kb. 35 perc), ahol sun salutation-variációk, álló egyensúly- és erőpózok váltják egymást folyamatos mozgásban. Az óra egy 10 perces savasana-val zárul: ez az az idő, amikor a test feldolgozza, amit csináltunk.

Kinek ajánlott?

Minden szintnek — de nem mint marketing-szlogen, hanem tényleg. Módosításokat és haladóbb variációkat is megmutatunk minden póznál, így mindenki a saját szintjén dolgozhat. Egyetlen elvárás: legyél ott 5 perccel az óra előtt, hogy beállíthassuk a matracod és megismerjük egymást.